Kolik třešňových semínek můžete sníst najednou?.
Obsah
Kolik třešňových semínek můžete sníst najednou?
Třešně obsahují mnoho prospěšných látek. Ale neměli byste to jíst ve velkém množství, varují odborníci: může to negativně ovlivnit vaše zdraví a vést k nepříjemným následkům z gastrointestinálního traktu.
Kdy byste neměli jíst třešně?
Višně mohou způsobit pálení žáhy. Navíc ani sladké třešně byste neměli jíst, pokud jste na tyto plody alergičtí. Je také nutné odmítnout sezónní lahůdky v případě exacerbace onemocnění gastrointestinálního traktu a v případě otravy jídlem, řekla AiF.ru odborník na výživu, člen Národní dietetické společnosti Olga Dekker. Vzdání se třešní a jiného syrového ovoce přitom neznamená, že škodí trávicímu systému, poznamenal odborník. Podle Dekkera jde pouze o to, že vyloučení těchto potravin umožní člověku rychleji se uzdravit.
Kdy a s čím je lepší jíst třešně?
Olga Dekker připomíná, že třešně obsahují i sacharidy, které je třeba brát v úvahu při plánování jídelníčku. „Třešně si můžeme dovolit, ale až po hlavním jídle. Pak toho moc nesníme, protože už jsme sytí,“ poznamenala výživová poradkyně. Pokud si navíc dáte třešně ne nalačno, ale po vyváženém jídle, které obsahuje i bílkoviny a tuky, sacharidy vám hladinu glukózy v krvi prudce nezvýší.
Odborník radí přidat třešně do mléčných výrobků. Vypeckované ovoce lze přidat například do tvarohu, smíchat se zakysanou smetanou nebo jogurtem. Z třešní se dá udělat i zdravý dezert. K tomu je třeba rozemlít tvaroh s vypeckovanými třešněmi v mixéru, připravit želatinu ve vodní lázni a nalít ji do výsledné směsi. Poté musí být směs znovu proražena mixérem a přenesena do forem, které by měly být ochlazeny v chladničce. Do tohoto dezertu můžete přidat i jakékoli sladidlo, dodal Dekker.
Kolik třešní můžete sníst najednou?
Najednou můžete po hlavním jídle sníst asi 80-100 gramů třešní, které obsahují i bílkoviny a tuky. Pokud však již člověk během dne snědl jiné ovoce nebo bobule, bude muset velikost možné porce zmenšit.
„Ovoce a bobule jsou zdravé, ale stále obsahují sacharidy. Proto musíme pochopit objem, který si můžeme dovolit,“ řekla Olga Dekker.
Třešně byste neměli nadužívat, protože velká část těchto plodů (asi 300–400 gramů) může vést k žaludeční nevolnosti a průjmu. Lékaři to vysvětlují obsahem sorbitolu v třešních, alkoholu sladké chuti.