Nenechte se zmrznout: jak se zachránit před podchlazením a omrzlinami

Nebezpečí omrzlin, tedy poškození části těla až smrti vlivem nízkých teplot, nastává:

• při teplotách pod -10 °C;
• při teplotách nad -10 °C při dlouhodobém pobytu na čerstvém vzduchu, vysoké vlhkosti a silném větru.

Faktory, které zvyšují riziko omrzlin:

• těsné a mokré boty;
• fyzická únava;
• hlad
• vynucená dlouhodobá nehybná a nepohodlná poloha;
• předchozí nachlazení;
• oslabení těla v důsledku předchozích onemocnění;
• zpocené nohy;
• chronická cévní onemocnění dolních končetin a kardiovaskulárního systému;
• těžké mechanické poškození se ztrátou krve;
• kouření atd.

Základní kroky, které vám pomohou vyhnout se podchlazení a omrzlinám

1. Zjistěte si předpověď předem a vyberte si správné oblečení pro počasí (ve větrném počasí noste svrchní oděvy odolné proti větru, ve vlhkém počasí – nepromokavé, v chladném počasí – vlněné, vícevrstvé jako „termoska“, aby zůstal teplý vzduch mezi záhyby oblečení).
2. Před odchodem si dejte teplé jídlo.
3. Buďte aktivní venku.
4. Pokud je to možné, používejte jiné vlněné ponožky než bavlněné – vlna absorbuje vlhkost a zanechává pokožku suchou.
5. Nepijte alkohol ani psychotropní látky. Jakákoli intoxikace vytváří iluzi tepla, zpomaluje reakce a snižuje schopnost koncentrace.
6. Snažte se nekouřit v chladu, protože při kouření dochází k vazospasmu a snižuje se průtok krve do končetin.
7. Zakryjte exponovaná místa těla – použijte palčáky, šátky, čepice, nebo zkuste exponovaná místa na těle namazat bohatým krémem, který neobsahuje vodu.
8. Zabraňte kontaktu pokožky s kovy venku.

Příznaky omrzlin a celkové hypotermie:

• světle namodralá kůže;
• teplota, hmatová citlivost a citlivost na bolest chybí nebo jsou výrazně sníženy;
• při zahřívání se objevuje silná bolest, zarudnutí a otok měkkých tkání;
• při hlubším poškození se po 12–24 hodinách mohou objevit puchýře s krvavým obsahem;
• při celkovém podchlazení se člověk stává letargickým, lhostejným ke svému okolí, jeho kůže je bledá, studená, má zrychlený tep, snížený krevní tlak, tělesnou teplotu pod 36 °C.

První pomoc při podchlazení a omrzlinách

První pomoc se liší v závislosti na stupni omrzlin, celkovém prochladnutí organismu, věku a nemoci. Především:

• Přesuňte oběť do teplé místnosti;
• Odstraňte zmrazené věci: bundu, kalhoty, boty, ponožky, palčáky;
• Vyhněte se náhlému zahřátí. V první fázi omrzlin třeme zmrzlé části těla, aby se obnovil krevní oběh. V jiných fázích bude tření škodlivé, protože chlad způsobil značné poškození tkáně. Vizuálně je obtížné určit fázi omrzlin, proto je lepší nechat tělo postupně se prohřát a obnovit krevní oběh v postižených oblastech. Oběť oblečte do suchého teplého oblečení, zabalte do deky, omrzlá místa těla zabalte jako poslední. Dejte teplé nápoje: čaj, mléko, vývar;
• Zavolejte lékaře.

V případě omrzlin se vyvarujte:

1. Alkohol.
2. Energetické pohyby.

Nedoporučuje se: masáže, tření sněhem nebo vlněným hadříkem, teplé koupele, nahřívací polštářky, teplé obklady, mazání pokožky oleji nebo tuky.

Varování! Tření se sněhem vám způsobí ještě větší chlad a ledové krystalky vám poškodí pokožku, což může vést k infekci.